
양배추 계란 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
양배추 계란 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 🥬 양배추 1/6 통, 얇게 썬 것
- 🥕 당근 1/3 개, 잘게 다진 것
- 🧅 파 1/3 개, 잘게 다진 것
단백질
- 햄 3 조각, 잘게 다진 것
- 🥚 계란 3 개
조미료
- 🧂 소금 2 꼬집
- 후추 1 꼬집
요리 오일
- 식용유 2 큰술
단계
1
당근, 햄, 파를 잘게 다집니다.
2
양배추를 얇게 썰어주세요. 두꺼운 조각은 요리 중 부서질 수 있습니다.
3
계란에 소금과 후추로 간을 한 다음 부드럽게 풀어줍니다.
4
다진 당근, 햄, 파를 풀어 놓은 계란과 섞고 잘 저어줍니다.
5
중불로 예열된 팬에 기름을 두르고 계란 혼합물의 절반을 팬에 골고루 붓습니다.
6
계란이 익기 시작하면 얇게 썬 양배추를 위에 고르게 배열합니다.
7
나머지 계란 혼합물을 양배추 위에 천천히 붓고 완전히 덮어줍니다.
8
팬케이크를 양쪽 면이 노릇노릇하고 계란이 완전히 익을 때까지 굽습니다.
9
익힌 팬케이크를 먹기 좋은 크기로 자르고 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
케첩이나 좋아하는 딥 소스와 함께 드시면 더욱 맛있습니다.이 요리는 간식, 사이드 요리 또는 메인 요리로 다양하게 활용할 수 있습니다.더 건강한 옵션을 위해 햄 대신 두부나 버섯을 사용해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.