양배추 오믈렛
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $3.5
양배추 오믈렛
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $3.5
재료
주 재료
- 🥚 계란 3개
- 🥬 약간의 양배추, 잘게 썬 것
- 🧂 소금 2꼬집
- 🧀 필요한 만큼의 모차렐라 치즈
- 필요한 만큼의 카놀라유
- 🍅 필요한 만큼의 케첩
단계
1
볼에 계란 3개와 소금 2꼬집을 풀어 잘 섞습니다.
2
양배추를 잘게 썰어 계란 혼합물에 섞어줍니다.
3
팬에 카놀라유를 데우고 양배추-계란 혼합물을 붓습니다. 그 위에 모차렐라 치즈를 고르게 뿌립니다.
4
아래쪽이 익으면 오믈렛을 반으로 접고 약불로 줄여 치즈가 녹을 때까지 조리합니다.
5
오믈렛을 접시로 옮깁니다.
6
위에 케첩을 뿌려 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 건강한 옵션을 위해 카놀라유 대신 올리브유를 사용하세요.당근이나 피망 같은 다른 채소를 추가하여 영양을 더하세요.완전한 한 끼를 위해 토스트나 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.