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다이어트용 양배추 피자

비용 $5.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 인분
  • $5.5

재료

  • 채소

    • 🥬 200g 양배추
    • 1/4 파프리카
    • 🧅 1/2 양파
  • 단백질

    • 70g 햄
    • 🥚 2 개의 달걀
  • 유제품

    • 🧀 100g 치즈
  • 조미료

    • 1 큰술 올리브 오일
    • 🧂 소금 2꼬집
  • 선택사항

    • 취향에 따라 올리브 추가

단계

1

양배추, 양파, 파프리카, 햄, 달걀, 올리브, 치즈를 준비하세요.

2

양배추, 햄, 파프리카, 양파를 잘게 다져주세요.

3

양배추와 2개의 달걀을 잘 섞어주세요.

4

양배추와 달걀 혼합물에 소금 2꼬집을 추가하세요.

5

프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 데우고 양배추 혼합물을 부분적으로 익혀주세요.

6

반쯤 익힌 양배추 혼합물을 오븐용 팬으로 옮기고 다진 재료들을 위에 얹으세요.

7

위에 치즈를 추가하세요.

8

오븐에서 200°C로 10분 동안 굽습니다.

9

맛있는 양배추 피자를 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

다른 맛을 위해 햄을 닭고기나 두부로 대체할 수 있습니다.이탈리아식으로 오레가노나 바질 같은 허브를 추가하세요.칼로리 함량을 줄이려면 저지방 치즈를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.