
다이어트용 양배추 피자
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5.5
다이어트용 양배추 피자
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5.5
재료
채소
- 🥬 200g 양배추
- 1/4 파프리카
- 🧅 1/2 양파
단백질
- 70g 햄
- 🥚 2 개의 달걀
유제품
- 🧀 100g 치즈
조미료
- 1 큰술 올리브 오일
- 🧂 소금 2꼬집
선택사항
- 취향에 따라 올리브 추가
단계
1
양배추, 양파, 파프리카, 햄, 달걀, 올리브, 치즈를 준비하세요.
2
양배추, 햄, 파프리카, 양파를 잘게 다져주세요.
3
양배추와 2개의 달걀을 잘 섞어주세요.
4
양배추와 달걀 혼합물에 소금 2꼬집을 추가하세요.
5
프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 데우고 양배추 혼합물을 부분적으로 익혀주세요.
6
반쯤 익힌 양배추 혼합물을 오븐용 팬으로 옮기고 다진 재료들을 위에 얹으세요.
7
위에 치즈를 추가하세요.
8
오븐에서 200°C로 10분 동안 굽습니다.
9
맛있는 양배추 피자를 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
다른 맛을 위해 햄을 닭고기나 두부로 대체할 수 있습니다.이탈리아식으로 오레가노나 바질 같은 허브를 추가하세요.칼로리 함량을 줄이려면 저지방 치즈를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.