양배추 라이스페이퍼 만두
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
양배추 라이스페이퍼 만두
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 라이스페이퍼 7장
- 🥬 양배추 1/8통
- 참치캔 1캔
- 🥚 계란 2개
- 굴소스 1큰술
- 후추 한 꼬집
단계
1
양배추를 얇게 썰어 기름을 두른 팬에서 볶는다.
2
같은 팬에 계란 2개를 스크램블한다.
3
참치캔의 기름을 제거하고 팬에 넣는다.
4
굴소스 1큰술과 후추 한 꼬집을 넣고 모든 재료를 잘 볶는다.
5
라이스페이퍼를 물에 담갔다가 양배추와 참치 혼합물을 올리고 돌돌 말아준다.
6
기름을 두른 팬에서 롤을 노릇하고 바삭하게 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 25g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
바삭한 식감을 위해 신선한 양배추를 사용하세요.간장이나 고추 소스 같은 디핑 소스와 함께 드시면 풍미가 더해집니다.남은 롤을 미리 만들어 냉장고에 보관했다가 나중에 간편하게 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.