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양배추 롤 찜

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🥬 양배추 잎 10-12장
    • 🥩 소고기 300g
    • 🥕 당근 1개
    • 파프리카 1/2개
    • 어묵 2장
    • 🥒 애호박 1/2개
    • 부추 1줌
    • 🍄 팽이버섯 1/2봉지
    • 콩나물 2줌
  • 육수

    • 💧 물 1L
    • 멸치 육수팩 1개
    • 간장 2큰술
    • 참치 소스 2큰술
    • 🧂 소금 1/3큰술
  • 와사비 소스

    • 간장 3큰술
    • 멸치 다시마 육수 2큰술
    • 식초 1큰술
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 와사비 약간

단계

1

멸치 육수팩을 물과 함께 끓여 육수가 우러나게 만듭니다.

2

육수팩을 제거하고 간장, 참치 소스, 소금으로 양념합니다.

3

당근, 파프리카, 어묵, 애호박을 얇게 썰고 필요한 다른 채소를 준비합니다.

4

부추는 6-7cm 길이로 자르고 팽이버섯 줄기는 다듬습니다.

5

끓는 물에 양배추 잎을 40-50초간 데칩니다.

6

데친 양배추를 차가운 물에 헹구고 물기를 짭니다.

7

양배추 잎을 도마 위에 놓고 소고기와 채소를 올린 다음 꽉 말아줍니다.

8

말린 양배추 롤을 세 부분으로 잘라내어 서빙하기 쉽게 만듭니다.

9

냄비 바닥에 콩나물을 깔고 양배추 롤을 배열합니다.

10

냄비에 육수를 부어 롤이 1/3정도 잠기게 한 후 익을 때까지 끓입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

최고의 맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.롤은 미리 만들어 조리 시간을 단축하세요.개인의 취향에 맞게 육수 양념을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.