
양배추 롤 찜
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $15
양배추 롤 찜
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $15
재료
주 재료
- 🥬 양배추 잎 10-12장
- 🥩 소고기 300g
- 🥕 당근 1개
- 파프리카 1/2개
- 어묵 2장
- 🥒 애호박 1/2개
- 부추 1줌
- 🍄 팽이버섯 1/2봉지
- 콩나물 2줌
육수
- 💧 물 1L
- 멸치 육수팩 1개
- 간장 2큰술
- 참치 소스 2큰술
- 🧂 소금 1/3큰술
와사비 소스
- 간장 3큰술
- 멸치 다시마 육수 2큰술
- 식초 1큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 와사비 약간
단계
1
멸치 육수팩을 물과 함께 끓여 육수가 우러나게 만듭니다.
2
육수팩을 제거하고 간장, 참치 소스, 소금으로 양념합니다.
3
당근, 파프리카, 어묵, 애호박을 얇게 썰고 필요한 다른 채소를 준비합니다.
4
부추는 6-7cm 길이로 자르고 팽이버섯 줄기는 다듬습니다.
5
끓는 물에 양배추 잎을 40-50초간 데칩니다.
6
데친 양배추를 차가운 물에 헹구고 물기를 짭니다.
7
양배추 잎을 도마 위에 놓고 소고기와 채소를 올린 다음 꽉 말아줍니다.
8
말린 양배추 롤을 세 부분으로 잘라내어 서빙하기 쉽게 만듭니다.
9
냄비 바닥에 콩나물을 깔고 양배추 롤을 배열합니다.
10
냄비에 육수를 부어 롤이 1/3정도 잠기게 한 후 익을 때까지 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최고의 맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.롤은 미리 만들어 조리 시간을 단축하세요.개인의 취향에 맞게 육수 양념을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.