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토마토 소스가 곁들여진 양배추 롤

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 3 인분
  • $12

재료

  • 채소

    • 🥬 큰 양배추 잎
    • 🍅 1개의 토마토
    • 다진 파
    • 다진 부추
    • 슬라이스한 새송이버섯
    • 🥕 슬라이스한 당근
  • 단백질

    • 1/2모 두부
    • 200g 다진 돼지고기
  • 양념

    • 🧂 약간의 소금
    • 약간의 후추
    • 3큰술 요리주
    • 🧄 2큰술 다진 마늘
  • 소스

    • 시판 토마토 소스
    • 💧 1/2컵 물

단계

1

소금을 약간 넣은 끓는 물에 큰 양배추 잎을 데쳐서 말랑해지도록 한 다음 차가운 물에 헹궈놓습니다.

2

파, 부추, 새송이버섯, 당근과 같은 채소를 잘게 다집니다. 두부는 으깨고 물기를 제거하세요.

3

볼에 다진 돼지고기, 으깬 두부, 다진 마늘, 다진 채소, 요리주, 소금, 후추를 섞어 잘 혼합합니다.

4

각 양배추 잎 안에 속재료를 넣고 단단히 돌돌 만 다음 냄비에 배열합니다.

5

롤 위에 신선한 토마토를 슬라이스하여 올려 더 깊은 맛을 내고, 시판 토마토 소스와 물을 롤 위에 붓습니다.

6

냄비를 덮고 중불에서 끓기 시작하면 약불로 줄이고 20-25분 동안 익히면서 소스를 종종 롤 위에 뿌립니다.

7

신선한 바질이나 부추로 장식하고 따뜻하게 메인 요리로 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

320

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

양배추 잎을 데치면 말랑해져서 감싸기 쉽고 소화에도 좋아요.더 생생한 맛과 영양을 위해 신선한 토마토를 사용하세요.토마토 소스의 짠맛에 따라 간을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.