
토마토 소스가 곁들여진 양배추 롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 인분
- $12
토마토 소스가 곁들여진 양배추 롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 인분
- $12
재료
채소
- 🥬 큰 양배추 잎
- 🍅 1개의 토마토
- 다진 파
- 다진 부추
- 슬라이스한 새송이버섯
- 🥕 슬라이스한 당근
단백질
- 1/2모 두부
- 200g 다진 돼지고기
양념
- 🧂 약간의 소금
- 약간의 후추
- 3큰술 요리주
- 🧄 2큰술 다진 마늘
소스
- 시판 토마토 소스
- 💧 1/2컵 물
단계
1
소금을 약간 넣은 끓는 물에 큰 양배추 잎을 데쳐서 말랑해지도록 한 다음 차가운 물에 헹궈놓습니다.
2
파, 부추, 새송이버섯, 당근과 같은 채소를 잘게 다집니다. 두부는 으깨고 물기를 제거하세요.
3
볼에 다진 돼지고기, 으깬 두부, 다진 마늘, 다진 채소, 요리주, 소금, 후추를 섞어 잘 혼합합니다.
4
각 양배추 잎 안에 속재료를 넣고 단단히 돌돌 만 다음 냄비에 배열합니다.
5
롤 위에 신선한 토마토를 슬라이스하여 올려 더 깊은 맛을 내고, 시판 토마토 소스와 물을 롤 위에 붓습니다.
6
냄비를 덮고 중불에서 끓기 시작하면 약불로 줄이고 20-25분 동안 익히면서 소스를 종종 롤 위에 뿌립니다.
7
신선한 바질이나 부추로 장식하고 따뜻하게 메인 요리로 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 20g단백질
- 25g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
양배추 잎을 데치면 말랑해져서 감싸기 쉽고 소화에도 좋아요.더 생생한 맛과 영양을 위해 신선한 토마토를 사용하세요.토마토 소스의 짠맛에 따라 간을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.