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양배추 참치 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🥬 1/4 통 양배추, 채 썬 것
    • 🐟 참치캔 1개
    • 🧅 대파 1대, 다진 것
    • 🧂 후추 약간
    • 참기름 1작은술
    • 참깨 약간
  • 소스

    • 고추장 1큰술
    • 고춧가루 1큰술
    • 굴소스 1큰술
    • 🧂 간장 1큰술
    • 🍬 설탕 1/2큰술
    • 요리용 청주 1큰술
    • 🧄 다진 마늘 1/2큰술

단계

1

양배추와 참치캔을 준비하세요. 대파를 썰고 양배추를 채썰어 주세요.

2

소스 재료를 섞으세요: 고추장, 고춧가루, 설탕, 간장, 다진 마늘, 굴소스, 요리용 청주.

3

조리 기름을 살짝 두르고 팬을 예열하세요. 양배추를 볶아 살짝 부드러워지게 하세요.

4

준비한 소스를 팬에 넣고 양배추와 함께 골고루 섞어주세요.

5

참치캔을 물기를 빼고 팬에 넣어 양배추와 섞어주세요.

6

다진 대파와 후추 약간을 넣고 잘 섞어주세요.

7

불을 끄고 참기름을 뿌린 후 참깨를 위에 뿌리세요.

8

양배추와 참치 혼합물을 밥 위에 올려 드세요. 선택적으로 계란프라이와 김을 얹을 수 있습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

다양한 맛을 위해 참치를 닭고기나 두부로 대체할 수 있습니다.당근이나 피망 같은 다른 채소를 추가하면 영양분을 더할 수 있습니다.이 요리는 김치와 함께 먹으면 아주 잘 어울립니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.