
양배추 참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
양배추 참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥬 1/4 통 양배추, 채 썬 것
- 🐟 참치캔 1개
- 🧅 대파 1대, 다진 것
- 🧂 후추 약간
- 참기름 1작은술
- 참깨 약간
소스
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 1큰술
- 굴소스 1큰술
- 🧂 간장 1큰술
- 🍬 설탕 1/2큰술
- 요리용 청주 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
단계
1
양배추와 참치캔을 준비하세요. 대파를 썰고 양배추를 채썰어 주세요.
2
소스 재료를 섞으세요: 고추장, 고춧가루, 설탕, 간장, 다진 마늘, 굴소스, 요리용 청주.
3
조리 기름을 살짝 두르고 팬을 예열하세요. 양배추를 볶아 살짝 부드러워지게 하세요.
4
준비한 소스를 팬에 넣고 양배추와 함께 골고루 섞어주세요.
5
참치캔을 물기를 빼고 팬에 넣어 양배추와 섞어주세요.
6
다진 대파와 후추 약간을 넣고 잘 섞어주세요.
7
불을 끄고 참기름을 뿌린 후 참깨를 위에 뿌리세요.
8
양배추와 참치 혼합물을 밥 위에 올려 드세요. 선택적으로 계란프라이와 김을 얹을 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
다양한 맛을 위해 참치를 닭고기나 두부로 대체할 수 있습니다.당근이나 피망 같은 다른 채소를 추가하면 영양분을 더할 수 있습니다.이 요리는 김치와 함께 먹으면 아주 잘 어울립니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.