CookPal AI
recipe image

양배추 참치 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🥬 200g 양배추 채썰기
  • 단백질

    • 🐟 100g 물기 제거한 참치
    • 🥚 2개의 계란
  • 양념

    • 1 큰술 참치 소스
    • 1/2 큰술 굴 소스
    • 1 작은술 참기름
    • 1 작은술 깨
  • 주식

    • 🍚 2 공기 밥
  • 요리용 기름

    • 1 큰술 요리용 기름

단계

1

양배추를 얇게 채썰기.

2

참치에서 남은 기름을 제거하기 위해 물기를 빼세요.

3

팬을 예열하고 조리용 기름을 추가하세요.

4

팬에 채썬 양배추를 넣으세요.

5

양배추가 부드러워질 때까지 조리하세요.

6

참치 소스를 추가하고 섞어주세요.

7

굴 소스를 넣고 고루 묻혀주세요.

8

물기를 제거한 참치를 넣고 열을 가하며 볶아주세요.

9

팬 한쪽을 비우고 계란을 깨서 튀기세요.

10

익힌 양배추, 참치 및 계란을 그릇에 옮기세요.

11

깨를 뿌리고 참기름을 위에 드리즐하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 바삭한 식감을 위해 신선한 양배추를 사용하세요.건강을 위해 저염 소스를 선택하세요.추가적인 풍미를 위해 김치를 함께 곁들여보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.