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케이준 에어프라이어 연어

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 스프레이 / 오일

    • 조리용 스프레이
  • 양념

    • 1 테이블스푼 케이준 시즈닝
    • 1 티스푼 황설탕
  • 단백질

    • 🐟 2개(6온스) 껍질 있는 연어 필레

단계

1

모든 재료를 준비하세요. 에어프라이어를 390°F(200°C)로 예열하세요.

2

연어 필레를 헹구고 종이 타월로 말립니다. 조리용 스프레이를 뿌립니다.

3

작은 볼에 케이준 시즈닝과 황설탕을 섞으세요. 접시에 펼쳐주세요.

4

연어 필레의 살 부분을 아래로 향하게 해서 양념 혼합물에 눌러 바르세요.

5

에어프라이어 바구니에 조리용 스프레이를 뿌리고, 필레의 껍질 부분이 아래로 가도록 놓습니다. 연어 위에 가볍게 다시 한번 조리용 스프레이를 뿌립니다.

6

뚜껑을 닫고 예열된 에어프라이어에서 8분간 조리합니다.

7

연어를 제공하기 전에 2분간 그대로 두세요.

영양 성분

1인분당

🔥

327

칼로리

  • 34g
    단백질
  • 4g
    탄수화물
  • 19g
    지방

💡

균일한 조리를 위해 중앙 절단 필레를 사용하세요.무염 케이준 시즈닝을 사용하는 경우, 서빙 전에 약간의 소금으로 간을 하세요.바삭한 식감을 위해 조리용 스프레이를 고르게 뿌리세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.