
케이준 새우와 소시지 파스타 구이
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $15
케이준 새우와 소시지 파스타 구이
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $15
재료
주식
- 10온스 펜네 파스타
- 1테이블스푼 버터
- 1테이블스푼 버터
- 1테이블스푼 밀가루
- 🥛 1/2컵 2% 우유
- 🥛 1/2컵 하프앤하프
- 1/2컵 물
단백질
- 🦐 8온스 새우, 껍질 벗기고 내장 제거
- 8온스 안두이 소시지, 사분
양념
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
- 1테이블스푼 케이준 시즈닝
치즈
- 4온스 펴 바를 수 있는 치즈
- 🧀 1컵 강판 파르메산 치즈
단계
1
오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요. 9x13인치 캐서롤 접시에 기름칠하고 소금을 약간 넣은 냄비에 물을 끓이세요.
2
프라이팬에 1테이블스푼의 버터를 녹이고 양파와 피망을 부드러워질 때까지 볶으세요(3-5분). 소시지와 새우를 넣고 열을 끄고 익힌 후 조리 과정을 마무리하세요.
3
끓는 물에 펜네 파스타를 6분간 삶고 파스타 물 1/2컵을 따로 보관하세요.
4
소스팬에 1테이블스푼의 버터를 녹입니다. 밀가루, 마늘, 그리고 케이준 시즈닝을 섞어주세요. 우유, 하프앤하프, 그리고 남겨둔 파스타 물을 천천히 붓고 매끄럽게 거품이 일 때까지 저어줍니다(2-3분). 치즈를 넣고 녹일 때까지 저어주세요.
5
캐서롤 접시에 삶은 파스타, 소시지, 새우 혼합물, 그리고 소스를 섞어주세요. 호일로 덮어주세요.
6
예열된 오븐에서 25분간 데워지고 거품이 날 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
635
칼로리
- 35g단백질
- 35g탄수화물
- 39g지방
💡 팁
더 강한 케이준 맛을 원한다면 더 많은 양념을 추가하세요.시간 절약을 위해 삶은 소시지를 사용하세요.새우 대신 닭고기나 두부를 사용하여 다양하게 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.