칼리코 콩 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $12
칼리코 콩 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $12
재료
단백질
- 🐄 450그램의 살코기 다진 쇠고기
- 🥓 110그램의 베이컨, 다져서
야채 및 향신료
- 🧅 다진 양파 ½컵
통조림 식품
- 돼지고기가 들어간 구운 콩 1캔 (450그램)
- 적신 콩 1캔 (425그램), 국물 포함
- 버터 콩 1캔 (425그램), 국물 포함
양념 및 소스
- 🟤 가는 설탕 ¾컵
- 🍅 케첩 ½컵
- 드라이 머스타드 1큰술
- 흰 식초 2작은술
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
큰 프라이팬을 중불로 가열하세요. 다진 쇠고기, 베이컨, 양파를 약 5~7분 동안 볶아 고기가 노릇해지고 부스러지도록 만든 후 기름을 제거합니다.
3
돼지고기가 들어간 구운 콩, 적신 콩, 버터 콩을 큰 그릇에 넣고 잘 섞어줍니다. 갈색 설탕, 케첩, 머스타드, 식초를 저어줍니다.
4
익힌 고기 혼합물을 그릇에 넣고 철저히 섞은 후 필요에 따라 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
5
혼합물을 9x13인치 크기의 베이킹 접시에 옮겨 담습니다. 예열된 오븐에서 30~40분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
617
칼로리
- 28g단백질
- 69g탄수화물
- 26g지방
💡 팁
이 요리는 미리 준비하여 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.시간을 절약하려면 조리된 베이컨을 사용하세요.채식주의자용으로 다진 쇠고기와 베이컨을 식물성 대체육으로 바꾸세요.조금 더 매콤한 맛을 원하면 칠리 파우더나 카옌 페퍼를 한 꼬집 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.