칼리코 콩
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 인분
- $15
칼리코 콩
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 인분
- $15
재료
단백질
- 🥩 1파운드의 살코기 다진 쇠고기
- 🥓 1/2컵의 다진 베이컨
통조림 콩
- 1 (15온스) 통 돼지고기와 콩
- 1 (15온스) 통 강낭콩, 물기 제거
- 1 (15온스) 통 버터 콩
- 1 (15온스) 통 리마콩, 물기 제거
양념 및 풍미
- 1컵 단단히 눌린 황설탕
- 1작은술 겨자 가루
- 1/2컵 케첩
- 3큰술 백포도주 식초
야채
- 🧅 1컵 다진 양파
- 1/2컵 다진 셀러리
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 모든 재료를 준비하세요.
2
중~높은 열로 달군 팬에 다진 쇠고기와 베이컨을 고르게 갈색이 될 때까지 조리하세요. 물기를 제거하고 4쿼트짜리 캐서롤 접시에 옮겨 담으세요.
3
캐서롤 접시에 돼지고기와 콩, 강낭콩, 버터 콩, 리마콩, 황설탕, 양파, 셀러리, 케첩, 식초, 그리고 겨자를 넣고 잘 섞어주세요.
4
뚜껑을 덮고 예열된 오븐에서 약 1시간 동안 끓어오르며 따뜻하게 데워질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
435
칼로리
- 22g단백질
- 67g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
당신의 기호나 입수 가능성에 따라 다른 종류의 콩으로 대체할 수 있습니다.추가적인 풍미를 위해 다진 파프리카를 추가할 수 있습니다.더 낮은 지방을 원한다면 쇠고기 대신 다진 칠면조를 사용하세요.완전한 한 끼를 위해 옥수수빵이나 녹색 샐러드와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.