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칼자가티 (팬 튀김 폴렌타와 콩)

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 525 Min
  • 8 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 💧 물 3컵
    • 🧂 소금 ½ 티스푼
    • 폴렌타 1컵
    • 올리브 오일 1 티스푼
    • 구안차레 1 ½ 온스, 다진 것
    • 🧅 흰 양파 ¼컵, 다진 것
    • 🌿 로즈마리 1줄기, 잎을 떼어 잘게 썬 것
    • 🧄 마늘 1쪽, 통째
    • 크랜베리 콩 1컵, 헹궈서 물기를 뺀 것
    • 🍅 다진 토마토 ¼컵 (통조림)
    • 치즈 천
    • 가벼운 식물성 기름 ¼컵, 나눠서 사용

단계

1

큰 냄비에 물 3컵을 끓입니다. 소금 1/2 티스푼을 넣으세요. 덩어리가 생기지 않도록 폴렌타를 뿌리면서 계속 저어줍니다. 열을 줄이고 종종 저어주면서 폴렌타가 크리미하고 더 이상 거칠지 않을 때까지 15~20분간 끓입니다. 불을 끕니다.

2

폴렌타가 익는 동안 프라이팬에 올리브 오일 1 티스푼을 데웁니다. 구안차레를 넣고 바삭해질 때까지 볶습니다. 다진 양파, 마늘 한 쪽, 로즈마리를 넣고 마늘이 가볍게 갈색으로 변하고 향이 나지만 타지 않도록 약 1분간 요리합니다. 마늘을 제거하고 버립니다. 크랜베리 콩과 토마토를 넣고 걸쭉해질 때까지 약 5분간 끓입니다.

3

폴렌타에 콩 혼합물을 접어 잘 섞어줍니다. 9인치 정사각형 유리 용기나 실리콘 케이크 팬에 부어 약 30분간 식힙니다.

4

식힌 폴렌타를 뒤집어서 치즈 천으로 덮고 대부분의 수분이 증발할 때까지 8시간에서 하룻밤 동안 건조시킵니다.

5

말린 폴렌타를 2x3인치 직사각형으로 자릅니다.

6

중~높은 열로 팬을 데우고 기름 2 큰술을 넣습니다. 몇 개의 폴렌타 직사각형을 뜨거운 기름에 넣고 3~4분 동안 가만히 두고 노릇노릇하고 바삭하게 익힙니다. 뒤집어서 반대쪽도 노릇노릇하고 바삭하게 익혀줍니다. 꺼내서 종이 타월에 물기를 뺍니다. 나머지 칼자가티도 같은 방법으로 요리하면서 필요하면 기름을 더 추가합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

218

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 21g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

폴렌타는 덩어리가 생기지 않고 매끄럽게 유지되도록 초기 조리 단계에서 계속 저어주어야 합니다.바삭한 질감을 얻으려면 충분한 공기 건조 시간을 확보하세요.가벼운 레드 와인과 함께 드시거나 신선한 그린 샐러드와 함께 전채로 드십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.