
참치캔과 무 조림 요리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
참치캔과 무 조림 요리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 350g 무, 삼각형 모양으로 자르기
- 🧅 80g 양파, 썰기
- 45g 파, 썰기
해산물
- 100g 참치캔, 기름 약간 남기기
육수
- 2컵 다시마 육수
양념
- 간장 4큰술
- 쌀주 3큰술
- 옥수수 시럽 1큰술
- 후추 약간
- 연두장 2큰술
- 고춧가루 3큰술
- 참기름 1큰술
단계
1
무를 삼각형 모양으로 자릅니다. 너무 자주 저어지지 않도록 주의하세요.
2
양파와 파를 썰고, 파의 끝부분은 장식용으로 남겨둡니다.
3
풍미 강화를 위해 참치캔의 기름을 조금 남겨둡니다.
4
다시마를 차가운 물 2컵에 담가 다시마 육수를 준비합니다.
5
냄비에 다시마 육수, 간장, 연두장, 쌀주, 고춧가루, 후추, 옥수수 시럽을 넣고 무를 넣어 15분 동안 끓입니다.
6
양파, 파, 참치를 넣고 3분간 요리합니다.
7
불을 끄고 참기름을 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 무를 사용하세요.풍미를 더하기 위해 참치캔의 기름을 조금 남겨두세요.취향에 맞게 간을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.