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참치캔과 무 조림 요리

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 채소

    • 350g 무, 삼각형 모양으로 자르기
    • 🧅 80g 양파, 썰기
    • 45g 파, 썰기
  • 해산물

    • 100g 참치캔, 기름 약간 남기기
  • 육수

    • 2컵 다시마 육수
  • 양념

    • 간장 4큰술
    • 쌀주 3큰술
    • 옥수수 시럽 1큰술
    • 후추 약간
    • 연두장 2큰술
    • 고춧가루 3큰술
    • 참기름 1큰술

단계

1

무를 삼각형 모양으로 자릅니다. 너무 자주 저어지지 않도록 주의하세요.

2

양파와 파를 썰고, 파의 끝부분은 장식용으로 남겨둡니다.

3

풍미 강화를 위해 참치캔의 기름을 조금 남겨둡니다.

4

다시마를 차가운 물 2컵에 담가 다시마 육수를 준비합니다.

5

냄비에 다시마 육수, 간장, 연두장, 쌀주, 고춧가루, 후추, 옥수수 시럽을 넣고 무를 넣어 15분 동안 끓입니다.

6

양파, 파, 참치를 넣고 3분간 요리합니다.

7

불을 끄고 참기름을 섞습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 무를 사용하세요.풍미를 더하기 위해 참치캔의 기름을 조금 남겨두세요.취향에 맞게 간을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.