카라멜 사과 오버나이트 오트
비용 $8, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 인분
- $8
카라멜 사과 오버나이트 오트
비용 $8, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 인분
- $8
재료
Base
- 귀리 2컵
- 사과 주스 2컵
- 🥛 요거트 1컵
- 캐러멜 소스 3큰술
- 치아 씨드 1큰술
- 애플 파이 스파이스 3/4 작은술
Topping
- 🍏 그라니 스미스 사과 2컵
- 캐러멜 소스 (토핑용 적당량)
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
중간 크기의 볼에 귀리, 사과 주스, 요거트, 캐러멜 소스, 치아 씨드, 애플 파이 스파이스 및 사과 1컵을 넣고 잘 섞어주세요.
3
4개의 (12oz) 병 안쪽에 캐러멜 소스를 뿌립니다.
4
준비된 병에 귀리 혼합물을 고르게 나눠 담습니다 (약 1 1/4컵씩). 플라스틱 랩으로 덮고 최소 8시간 또는 최대 4일 동안 냉장 보관합니다.
5
드실 때 남은 사과 1/4컵과 추가로 캐러멜 소스를 얹어 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
325
칼로리
- 12g단백질
- 61g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
바삭한 식감을 위해 그래놀라나 견과류를 토핑하세요.단맛을 줄이려면 플레인 요거트를 사용하세요.유제품을 피하고 싶다면 코코넛이나 아몬드 요거트를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.