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당근 케이크 에너지볼

당근 케이크 에너지볼

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20
  • 14 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🥕 1 컵 잘게 썬 당근
    • 🌰 1 컵 잘게 썬 호두
    • 🥥 1/3 컵 가당되지 않은 코코넛 플레이크
    • 1/4 컵 구운 아몬드 버터
    • 2 큰술 아마씨 가루
    • 1 1/2 작은 술 계피 가루
    • 1/2 작은 술 생강 가루
    • 1/4 작은 술 육두구 가루
    • 1/2 작은 술 바닐라 추출물
    • 🧂 소금 한 꼬집

단계

1

작은 계량 컵이나 그릇에 대추야자와 살구를 섞습니다. 과일을 덮을 정도로 뜨거운 물을 추가하고, 과일이 부드러워지도록 15분간 불립니다.

2

대추야자와 살구를 체에 받쳐 물기를 제거한 후 푸드 프로세서의 볼에 넣습니다. 당근, 호두, 코코넛 플레이크, 아몬드 버터, 아마씨 가루, 계피, 생강, 육두구, 바닐라 추출물, 소금을 추가합니다. 반죽이 대부분 매끄럽고 끈끈해질 때까지 자주 옆면을 긁어내면서 간헐적으로 돌립니다.

3

가볍게 기름칠한 테이블스푼으로 반죽을 테이블스푼 크기로 떠냅니다. 손에 약간의 기름을 발라 공 모양으로 만듭니다.

4

에너지볼을 밀폐 용기에 담아 최소 1시간 동안 굳을 때까지 냉동실에 보관합니다. 이후에도 냉동고에서 보관하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

133

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 11g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡 향을 더하기 위해 코코넛 플레이크를 사용 전 살짝 구울 수 있습니다.대추야자와 살구는 혼합하기 쉽게 잘 불리세요.에너지를 오래 유지하려면 에너지볼을 밀폐 용기에 담아 냉동고에 보관하세요.