계란과 시금치 당근 오믈렛
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $6
계란과 시금치 당근 오믈렛
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $6
재료
채소
- 🥕 당근 1개 (갈아서)
- 시금치 1/2단 (잘게 썰기)
계란과 유제품
- 🥚 계란 3개
- 🥛 우유 2큰술
단계
1
볼에 계란을 깨고, 간 당근, 잘게 썬 시금치, 우유를 추가하여 섞습니다.
2
중간 불로 프라이팬을 가열한 후 기름을 약간 두르고 계란 믹스를 붓습니다.
3
약한 불로 줄이고 뚜껑을 덮어 5-7분 동안 요리합니다.
4
표면이 굳으면 반으로 접고 1분 더 익혀 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
당근을 갈지 않고 채 썰어서 식감을 살리는 변형도 추천합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.