당근스프
비용 $7, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $7
당근스프
비용 $7, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $7
재료
야채
- 🥕 당근 2컵 (다진 것)
- 🧅 양파 1개 (다진 것)
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
액체
- 💧 물 4컵
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
큰 냄비를 중불에 올리고 올리브 오일을 데운다.
2
다진 양파와 마늘을 넣고 약 3분간 볶는다.
3
다진 당근과 물을 넣고, 소금과 후추로 간을 맞춘다.
4
약불로 줄여 15분간 졸이면서 당근이 연해질 때까지 끓인다.
5
얼음 블렌더에 스프를 넣고 부드럽게 갈아낸다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 3g단백질
- 20g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
토핑으로 크루통이나 파슬리를 추가하면 멋진 프레젠테이션을 완성할 수 있습니다.스프를 더 크리미하게 만들고 싶다면 식물성 크림을 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.