양배추 아몬드 피자 도우
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $10
양배추 아몬드 피자 도우
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $10
재료
채소
- 🥦 1 덩어리 양배추, 잘게 썬 것
건조 식품
- 1 컵 아몬드 가루
- 1 티스푼 다목적 밀가루
향신료
- ½ 티스푼 오레가노
- ½ 티스푼 타임
- ½ 티스푼 로즈마리
- 🧂 소금 한 꼬집
단백질
- 🥚 계란 3개
단계
1
오븐을 450도 F(230도 C)로 예열하세요.
2
양배추를 푸드 프로세서나 블렌더에 넣고 쌀 알갱이 크기로 부수어 줍니다. 베이킹 시트에 펼쳐주세요.
3
예열된 오븐에서 약 10분간 부드러워질 때까지 굽습니다.
4
부드러워진 양배추를 큰 볼에 옮겨 담고 아몬드 가루, 계란, 오레가노, 타임, 로즈마리를 추가합니다. 반죽이 공 모양으로 뭉쳐질 때까지 잘 저어줍니다.
5
피자 팬에 밀가루를 살짝 뿌리고 주걱을 사용해 반죽을 펴 피자 도우를 만듭니다.
6
예열된 오븐에서 가장자리가 바삭하고 황금빛으로 변할 때까지 약 20분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
138
칼로리
- 7g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
피자 토핑은 원하는 취향에 맞게 자유롭게 변경할 수 있습니다.균일한 질감의 도우를 위해 양배추를 잘게 다져야 합니다.베이킹 시트에 유산지를 깔면 세척이 쉽고 반죽이 붙는 것을 방지할 수 있습니다.도우를 과하게 굽지 않도록 하여 중앙 부분의 살짝 부드러운 질감을 유지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.