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콜리플라워 체다 스프

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 채소

    • 🧅 작은 양파 1개
    • 콜리플라워 3컵
    • 🧄 깐 마늘 5쪽
  • 유제품

    • 🥛 전유 1컵
    • 🧀 체다 치즈 8온스
    • 플레인 그리스 요거트 1컵
  • 주방 필수품

    • 다목적 밀가루 1/4컵
    • 야채 육수 2컵

단계

1

오븐을 화씨 425도(섭씨 220도)로 예열하세요.

2

베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 깔고 양파, 콜리플라워, 마늘을 트레이에 펼칩니다. 기름을 뿌리고 소금과 후추로 간을 합니다.

3

오븐에서 약 30분 동안 콜리플라워와 양파가 황금색을 띄게 굽습니다.

4

한편, 중불에서 소스팬에 밀가루를 넣고 국물을 천천히 휘저어 걸쭉해질 때까지 3~5분간 조리합니다. 국물 1/2컵을 따로 덜어놓으세요.

5

구운 콜리플라워 혼합물을 소스팬에 넣고 원하는 질감이 될 때까지 핸드 블렌더로 스프를 갈아줍니다.

6

열을 낮추고 치즈와 우유를 저어줍니다. 남겨둔 국물을 조금씩 요거트에 섞어줍니다.

7

스프를 불에서 내리고 요거트 혼합물을 저어줍니다. 필요하면 추가로 잘게 썬 치즈를 얹어 장식하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

369

칼로리

  • 24g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡

더 묽은 스프를 원한다면 야채 육수를 추가하세요.콜리플라워를 굽는 것은 더 깊은 맛을 더해줍니다. 하지만 시간을 절약하려면 찌는 것도 가능합니다.스프와 바삭한 빵을 함께 곁들이면 든든한 식사가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.