콜리플라워 라이스와 야채 볶음
비용 $4.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $4.5
콜리플라워 라이스와 야채 볶음
비용 $4.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
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- $4.5
재료
야채
- 🥦 콜리플라워 1/2개 (잘게 다지기)
- 🥕 당근 1/4개 (채썰기)
- 🧅 양파 1/4개 (다지기)
- 파프리카 1/2개 (슬라이스)
조미료
- 간장 작은술 1
- 올리브오일 작은술 2
- 생강 작은술 1 (갈아낸 것)
- 🧄 마늘 1쪽 (다지기)
단계
1
콜리플라워를 푸드 프로세서로 잘게 다져 밥처럼 만듭니다.
2
올리브오일을 팬에 달군 뒤, 생강과 마늘을 볶습니다.
3
양파, 당근, 파프리카를 순서대로 넣고 볶습니다.
4
콜리플라워 라이스를 추가한 뒤, 간장으로 간을 합니다.
5
전체를 잘 섞은 뒤 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 5g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
콜리플라워 라이스는 냉동 제품도 사용할 수 있습니다.취향에 따라 닭가슴살 등을 추가하면 더 높은 단백질 함량을 얻을 수 있습니다.간장 대신 남플라를 사용하면 에스닉 풍미를 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.