
삼나무 판에 구운 연어
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 인분
- $25
삼나무 판에 구운 연어
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 인분
- $25
재료
주요 재료
- 3개의 (12인치) 처리하지 않은 삼나무 판
- 2개의 (2파운드) 연어 필레, 껍질 제거
양념장
- 🧂 간장 ⅓컵
- 식물성 기름 ⅓컵
- 쌀 식초 1½큰술
- 참기름 1작은술
- 🧅 다진 파 ¼컵
- 신선한 생강 강판 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
단계
1
삼나무 판을 따뜻한 물에 최소 한 시간 동안 담가둡니다. 더 길게 담그는 것이 좋습니다.
2
얕은 접시에 간장, 식물성 기름, 쌀 식초, 참기름, 파, 생강, 마늘을 섞어 양념장을 준비합니다.
3
연어 필레를 양념장에 넣고 코팅되도록 뒤집습니다. 덮고 냉장고에서 최소 15분에서 최대 1시간 동안 재워둡니다.
4
야외 그릴을 중간 열로 예열하고 적신 삼나무 판을 그릴 위에 올려놓습니다. 삐걱거리며 약간 연기가 날 때까지 판을 가열합니다.
5
연어를 양념장에서 꺼내 가열된 삼나무 판 위에 놓습니다. 양념장은 버리세요.
6
그릴 덮개를 닫고 연어를 약 20분간 또는 포크로 쉽게 부스러질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
678
칼로리
- 61g단백질
- 2g탄수화물
- 46g지방
💡 팁
삼나무 판이 처리되지 않고 식품용임을 확인하세요.더 오래 판을 담그면 그릴에서 불이 붙는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.완전한 식사를 위해 아시아 스타일의 밥과 구운 아스파라거스와 함께 드세요.촉촉한 질감을 유지하기 위해 연어를 과하게 익히지 마세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.