참나물 두부 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
참나물 두부 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 참나물 한 줌
단백질
- 🧈 200g 두부
양념
- 들기름 2 큰술
- 간장 1 큰술
- 매실액 1 큰술
- 🌰 참깨 1 큰술
- 🧂 약간의 소금
단계
1
참나물을 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
2
두부를 부드럽게 으깨 준비합니다.
3
참나물에 간장, 매실액, 들기름 1 큰술과 참깨를 섞어줍니다.
4
으깬 두부에 들기름 1 큰술과 약간의 소금으로 간을 하고, 참나물 혼합물과 섞어줍니다.
5
접시에 담아 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 참나물을 사용하세요.이 레시피에는 부드러운 두부가 가장 잘 어울립니다.양념은 기호에 맞게 조절하세요.이 요리는 가벼운 저녁 식사나 사이드 샐러드로 제공할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.