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아이들을 위한 치즈 오믈렛 밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🍚 1스쿱의 밥
    • 🥚 계란 1개
    • 카놀라유 1큰술
    • 🧀 모차렐라 치즈 2큰술
  • 양념 재료

    • 간장 1/2큰술
    • 들기름 1/2큰술
    • 참깨 1큰술
    • 토마토 케첩 소량

단계

1

재료 준비: 밥 1스쿱, 계란 1개, 간장 1/2큰술, 들기름 1/2큰술, 참깨 1큰술.

2

노른자와 흰자를 분리하고 볼에 노른자를 부드럽게 풀어주세요.

3

미리 예열하지 않은 프라이팬에 카놀라유 1큰술을 두르고 중불에서 노른자를 얇은 시트로 익혀 뒤집어서 양쪽을 골드빛으로 구워주세요.

4

밥에 간장 1/2큰술, 들기름 1/2큰술, 참깨 1큰술을 넣고 고루 섞어 간을 맞춰주세요.

5

간이 된 밥 위에 모차렐라 치즈 2큰술을 뿌려주세요.

6

치즈가 뿌려진 밥 위에 노른자 시트를 올려주세요.

7

전자레인지에 3분 동안 돌려 치즈가 녹아 밥과 잘 섞이도록 하세요.

8

토마토 케첩으로 장식하고 서브하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 좋은 식감을 위해 따뜻한 밥을 사용하세요.아이의 취향에 따라 케첩의 양을 조절하세요.접기와 서빙을 쉽게 하기 위해 노른자 시트를 얇게 만드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.