
치즈 속을 채운 감자
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $8
치즈 속을 채운 감자
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 중간 크기의 베이킹 감자 4개
- 🧅 다진 양파 2큰술
유제품
- 🧀 저지방 코티지 치즈 1컵
- 🥛 1% 우유 2큰술
향신료
- 파프리카 1/4작은술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 400°F(205°C)로 예열하세요.
3
감자를 문질러 세척하세요.
4
감자를 오븐에 넣고 부드러워질 때까지 30~40분 동안 굽습니다.
5
각 감자를 반으로 길게 자릅니다.
6
숟가락을 사용하여 감자의 안쪽을 파내고, 껍질 쪽에 약 1/2인치 두께의 감자를 남겨둡니다.
7
양파를 까서 다져서 2큰술 분량의 다진 양파를 만듭니다.
8
볼에 코티지 치즈, 1% 우유, 다진 양파 및 파낸 감자를 섞어 가볍고 푹신하게 만듭니다.
9
혼합물을 8등분하여 각 감자 반쪽에 채웁니다.
10
파프리카를 감자 위에 뿌립니다.
11
감자를 다시 오븐에 넣고 5분 동안 재가열합니다.
영양 성분
1인분당🔥
218
칼로리
- 11g단백질
- 40g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
균일한 조리를 위해 중간 크기의 베이킹 감자를 선택하세요.더 부드러운 식감을 위해 저지방 코티지 치즈를 리코타 치즈로 대체할 수 있습니다.파슬리나 쪼맴 같은 신선한 허브를 추가하면 맛을 더욱 살릴 수 있습니다.남은 속을 채운 감자는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다. 제공 전에 오븐이나 전자레인지에서 재가열하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.