치즈버거 타터 톡스 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 인분
- $15
치즈버거 타터 톡스 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 인분
- $15
재료
채소
- 🧅 다진 큰 양파 1개
단백질
- 🐄 갈은 쇠고기 2파운드
통조림 식품
- 농축 골든 머쉬룸 수프 2캔(10.5온스)
치즈/유제품
- 🧀 체다 치즈 3컵(잘게 간 것)
냉동식품
- 냉동 감자 너겟(타터 톡스와 같은 제품) 1팩(32온스)
단계
1
양파를 전자레인지 안전 볼에 넣고 물로 덮습니다. 부드러워질 때까지 높은 온도로 7~8분간 전자레인지에 돌립니다. 물을 빼주세요.
2
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 9x13인치의 캐서롤 접시에 조리 스프레이를 뿌립니다.
3
대형 논스틱 프라이팬에서 중~높은 열로 다진 쇠고기를 요리하고, 갈색으로 바삭해질 때까지 저어줍니다(약 5~7분). 기름을 배출하고 버리세요.
4
준비된 캐서롤 접시에 소고기를 옮겨담고 그 위에 양파를 고르게 펴바릅니다. 양파 위에 수프를 펴고 체다 치즈를 수프 위에 고르게 뿌립니다. 치즈 위에 감자 너겟을 행렬로 배열합니다.
5
예열된 오븐에서 20분간 굽습니다.
6
감자 너겟을 조리 스프레이로 가볍게 뿌리고, 바삭하게 익을 때까지 약 10분 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
465
칼로리
- 24g단백질
- 24g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
나트륨 함량을 줄이려면 저염 스프와 치즈를 사용하세요.영양을 더하기 위해 완두콩이나 당근과 같은 채소층을 추가하세요.바삭함을 더하려면 굽는 시간이 끝날 때 2-3분간 브로일링하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.