치즈 브로콜리 퀴노아
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
치즈 브로콜리 퀴노아
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 🥦 다진 브로콜리 2컵
곡류
- 퀴노아 1컵
액체
- 야채 육수 1 ¾컵
유제품
- 🧀 체다 치즈 1컵
양념
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 후추
단계
1
브로콜리, 육수, 퀴노아를 소스팬에 넣고 끓입니다.
2
열을 중~약불로 줄이고 뚜껑을 덮은 다음 육수가 흡수되고 퀴노아가 부드러워질 때까지 약 15~20분 정도 조리합니다.
3
퀴노아에 체다 치즈를 섞어주고 뚜껑을 다시 덮은 후 치즈가 녹을 때까지 2~3분 정도 두었다가 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
영양 성분
1인분당🔥
299
칼로리
- 15g단백질
- 33g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
맛을 더하기 위해 야채 육수 대신 닭고기 육수를 사용해도 좋습니다 (비건이 아닌 경우).균일한 조리를 위해 뚜껑이 잘 맞는지 확인하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.