치즈 멕시칸 치킨 & 계란 캐서롤
비용 $18, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $18
치즈 멕시칸 치킨 & 계란 캐서롤
비용 $18, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $18
재료
단백질
- 🐓 익힌 닭고기 1lb (찢은 상태)
- 🥚 계란 6개
채소
- 다진 피망 1컵
- 🧅 다진 양파 1/2컵
유제품
- 🧀 멕시칸 블렌드 치즈 1컵 (갈은 상태)
- 🥛 우유 1/4컵
향신료 및 허브
- 칠리 파우더 1티스푼
- 마늘 가루 1/2티스푼
- 🧂 소금 적당량
- 후추 적당량
기타
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
오븐을 375°F (190°C)로 예열하세요.
2
스킬렛에 올리브 오일을 데우고, 다진 피망과 양파를 부드러워질 때까지 볶으세요.
3
볼에 계란, 우유, 칠리 파우더, 마늘 가루, 소금, 후추를 넣고 섞으세요.
4
기름을 바른 캐서롤 접시에 찢은 닭고기, 볶은 채소, 계란 혼합물을 층으로 쌓으세요.
5
멕시칸 블렌드 치즈를 위에 얹으세요.
6
예열된 오븐에서 25–30분 동안 혹은 계란이 굳고 치즈가 황금색이 될 때까지 구우세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 28g단백질
- 10g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
채식 옵션으로 닭고기를 검은콩이나 볶은 버섯으로 대체하세요.추가 맛을 위해 살사나 과카몰레와 함께 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.