치즈 시금치 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
치즈 시금치 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
단백질
- 🥚 달걀 2개
채소
- 🥬 시금치 1/2컵
유제품
- 🧀 잘게 썬 치즈 1/4컵
기름과 지방
- 🧈 버터 1작은술
단계
1
중불로 달궈진 팬에 버터를 넣습니다.
2
볼에 달걀을 넣고 잘 섞어줍니다.
3
달걀을 팬에 붓고 2분 동안 그대로 익힙니다.
4
오믈렛 한쪽에 시금치와 치즈를 올리고 반대편을 접어 덮습니다.
5
오믈렛을 접시에 옮겨 담고 바로 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 14g단백질
- 3g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
기호에 따라 시금치를 케일이나 다른 잎채소로 대체할 수 있습니다.달걀의 맛을 돋우기 위해 소금과 후추를 약간 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.