
치즈 칠면조 밥 캐서롤
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 6 인분
- $12.5
치즈 칠면조 밥 캐서롤
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 6 인분
- $12.5
재료
주요 재료
- 🍚 2 컵 조리된 밥
- 1 ½ 컵 다진 조리된 칠면조 고기
- 1 (12 액량 온스) 캔 증발유
- 1 컵 몬터레이 잭 치즈
- 1 컵 체다 치즈
- 1 컵 해동된 냉동 혼합 채소
- 🧅 ½ 컵 다진 양파
- 1 (4 온스) 캔 다진 초록 피망
- 🥚 계란 2개, 풀어서
- ¼ 컵 다진 신선한 고수
- 녹인 버터 3 큰술
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 2쿼트 크기의 베이킹 그릇에 기름을 바릅니다.
2
큰 볼에 밥, 칠면조, 증발유, 몬터레이 잭 치즈, 체다 치즈, 혼합 채소, 양파, 다진 초록 피망, 계란, 고수, 버터를 넣고 잘 섞어줍니다. 준비된 베이킹 용기에 붓습니다.
3
오븐에서 캐서롤이 익고 윗부분이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다(45~50분).
영양 성분
1인분당🔥
460
칼로리
- 29g단백질
- 28g탄수화물
- 26g지방
💡 칠면조가 없으면 남은 닭고기를 사용하세요.바삭함을 더하기 위해 으깬 감자칩을 위에 뿌려보세요.추가적인 맛을 위해 굽기 전 파프리카나 마늘 가루를 살짝 뿌리세요.미리 준비하여 식사 준비 재료로 재가열할 수 있습니다.더 가벼운 버전으로 낮은 지방 함량의 치즈와 우유를 사용해 보세요.