치즈 칠면조 밥 캐서롤

Name: 치즈 칠면조 밥 캐서롤
Total time: 45 min
Yield: 6 인분
Ingredients: 🍚 2 컵 조리된 밥; 1 ½ 컵 다진 조리된 칠면조 고기; 1 (12 액량 온스) 캔 증발유; 1 컵 몬터레이 잭 치즈; 1 컵 체다 치즈; 1 컵 해동된 냉동 혼합 채소; 🧅 ½ 컵 다진 양파; 1 (4 온스) 캔 다진 초록 피망; 🥚 계란 2개, 풀어서; ¼ 컵 다진 신선한 고수; 녹인 버터 3 큰술

비용 $12.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

45 분
6 인분
$12.5

치즈 칠면조 밥 캐서롤

비용 $12.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

45 분
6 인분
$12.5

재료

주요 재료
- 🍚 2 컵 조리된 밥
- 1 ½ 컵 다진 조리된 칠면조 고기
- 1 (12 액량 온스) 캔 증발유
- 1 컵 몬터레이 잭 치즈
- 1 컵 체다 치즈
- 1 컵 해동된 냉동 혼합 채소
- 🧅 ½ 컵 다진 양파
- 1 (4 온스) 캔 다진 초록 피망
- 🥚 계란 2개, 풀어서
- ¼ 컵 다진 신선한 고수
- 녹인 버터 3 큰술

단계

오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 2쿼트 크기의 베이킹 그릇에 기름을 바릅니다.

큰 볼에 밥, 칠면조, 증발유, 몬터레이 잭 치즈, 체다 치즈, 혼합 채소, 양파, 다진 초록 피망, 계란, 고수, 버터를 넣고 잘 섞어줍니다. 준비된 베이킹 용기에 붓습니다.

오븐에서 캐서롤이 익고 윗부분이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다(45~50분).

영양 성분

1인분당

🔥

460

칼로리

29g
단백질
28g
탄수화물
26g
지방

💡 칠면조가 없으면 남은 닭고기를 사용하세요.바삭함을 더하기 위해 으깬 감자칩을 위에 뿌려보세요.추가적인 맛을 위해 굽기 전 파프리카나 마늘 가루를 살짝 뿌리세요.미리 준비하여 식사 준비 재료로 재가열할 수 있습니다.더 가벼운 버전으로 낮은 지방 함량의 치즈와 우유를 사용해 보세요.