
셰프 존의 신선한 연어 케이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 인분
- $15
셰프 존의 신선한 연어 케이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 인분
- $15
재료
야채
- 🧅 다진 양파 ¼ 컵
- 다진 빨간 피망 2 큰술
- 🥬 다진 셀러리 2 큰술
양념
- 🧂 취향에 따라 소금과 후추
- 카이엔 고추 한 꼬집
- 시즈닝(예: 올드 베이®) 한 꼬집
소스류
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술
- 디종 머스타드 1 작은술
- 마요네즈 ¼ 컵
해산물
- 🐟 거칠게 다진 신선한 야생 연어 1¼ 파운드
- 캐퍼 1 큰술
빵과 곡물
- 파anko빵 부스러기 ¼ 컵
- 취향에 따라 파anko빵 부스러기 1 큰술
마늘
- 🧄 다진 마늘 2 정향
오일
- 필요한 경우 올리브 오일 2 큰술
단계
1
모든 재료를 준비합니다.
2
중불로 예열된 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 데웁니다. 양파, 빨간 피망, 셀러리를 소금과 함께 기름에서 부드럽고 투명해질 때까지 볶습니다(약 300초).
3
캐퍼를 넣고 향이 날 때까지 약 120초 동안 볶습니다. 열을 제거하고 실온으로 식힙니다.
4
연어, 양파 혼합물, 마요네즈, ¼컵 빵가루, 마늘, 머스타드, 카이엔, 시즈닝, 소금, 후추를 잘 섞어 그릇에 담습니다. 플라스틱 랩으로 덮고 굳고 차가워질 때까지 약 7200초간 냉장 보관합니다.
5
연어 혼합물을 1인치 두께의 4개 패티로 만들고 남은 파anko 빵가루를 뿌립니다.
6
중불로 예열된 팬에 올리브 오일을 데우고 패티를 황금색이 되고 완전히 익을 때까지 약 480초 동안 조리합니다.
7
서빙하고 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
460
칼로리
- 32g단백질
- 9g탄수화물
- 34g지방
💡 팁
믹스를 차갑게 유지하면 요리 중 패티가 모양을 유지하는 데 도움이 됩니다.바삭한 식감을 위해 신선한 빵가루 또는 파코를 사용하세요.풍미를 더하기 위해 탱지 레무라드 소스나 신선한 레몬 조각과 연어 케이크를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.