
존 셰프의 그릴 양고기 스테이크
비용 $35, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 635 Min
- 4 인분
- $35
존 셰프의 그릴 양고기 스테이크
비용 $35, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 635 Min
- 4 인분
- $35
재료
마리네이드
- 1줌의 신선한 타라곤 잎, 찢어진 것
- ½줌의 신선한 민트 잎, 찢어진 것
- 2큰술의 일반 요구르트
- 1큰술의 올리브 오일
- 🧄 4쪽의 마늘, 다진 것
- 1작은술의 구운 큐민
- 1작은술의 갓 간 검은 후추
양고기
- 4조각의 가운데 컷 양다리 스테이크, 두께 1.5인치
비네그레트
- ¼컵의 올리브 오일
- 3큰술의 셰리 식초
- 🍯 2큰술의 꿀
- 취향에 따라 소금과 갓 간 검은 후추
- 2큰술의 다진 신선한 민트
최종 조미료
- 필요한 만큼 1큰술의 올리브 오일
- 취향에 따라 소금과 갈은 검은 후추
단계
볼에 타라곤, 민트, 요구르트, 올리브 오일, 마늘, 큐민, 그리고 검은 후추를 함께 섞어주세요; 마리네이드를 지퍼백에 붓습니다. 양고기 스테이크를 추가하고 마리네이드로 코팅한 다음 공기를 빼고 밀봉합니다. 냉장고에서 8시간에서 하룻밤 동안 재워둡니다.
그릴을 높은 열로 예열하고, 그릴 표면에 가볍게 기름칠을 합니다.
볼에 올리브 오일, 셰리 식초, 꿀, 소금, 후추를 함께 섞어줍니다. 민트를 넣고 비네그레트를 완성합니다.
스테이크를 마리네이드에서 꺼내 모든 허브와 마늘을 긁어내 버리고, 마리네이드는 폐기합니다. 스테이크에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
미리 예열된 그릴 위에 스테이크를 올려 겉은 갈색으로, 안은 약간 분홍색이 될 때까지 굽습니다. 약 6분 정도 각 면을 굽습니다. 즉시 읽는 온도계는 130°F (54°C)를 나타냅니다. 스테이크를 접시에 옮기고 절반의 비네그레트를 스테이크 위에 뿌린 다음, 호일로 덮고 10분간 쉬게 합니다.
스테이크를 개인 접시에 담고 나머지 비네그레트를 각각 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
467
칼로리
- 29g단백질
- 12g탄수화물
- 34g지방
💡 팁
양고기에 가능한 한 오래 재워 맛을 최대화하세요; 하룻밤이 이상적입니다.최고의 스모키한 풍미를 위해 실외 그릴을 사용하거나 실내에서는 그릴 팬을 사용하세요.비네그레트의 단맛 수준을 꿀의 양을 늘리거나 줄여서 취향에 맞게 조정하세요.구운 양고기를 쉬게 하면 육즙이 유지됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.