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쉐프 존의 이탈리안 소시지 칠리

쉐프 존의 이탈리안 소시지 칠리

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 90
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 올리브 오일 1 큰술
    • 매운 이탈리안 소시지 1 ¼ 파운드, 껍질 제거
    • 순한 이탈리안 소시지 1 ¼ 파운드, 껍질 제거
  • 채소류

    • 🧅 양파 1개, 다진 것
    • 빨간 피망 1개, 다진 것
    • 초록 피망 1개, 다진 것
  • 양념류

    • 🧂 소금 적당량
    • 안초 칠리 파우더 2 큰술
    • 파프리카 1 작은술
    • 구운 큐민 1 작은술
    • 검은 후추 1 작은술
    • 치폴레 칠리 파우더 ½ 작은술
    • 오레가노 ½ 작은술
  • 액체류

    • 💧 물 2 ½ 컵, 필요시 추가
    • 🍅 토마토 퓨레 1 컵
  • 기타 재료

    • 캔넬리니 콩 2 (15 온스) 캔, 물기 뺀 후 헹궈

단계

1

큰 냄비에 올리브 오일을 중-높은 열로 가열합니다. 핫과 마일드 이탈리안 소시지, 양파, 그리고 약간의 소금을 함께 볶아서 소시지를 갈색으로 바삭하게 익히고 대부분의 액체가 증발할 때까지 약 10분 동안 요리합니다.

2

안초 칠리 파우더, 파프리카, 큐민, 검은 후추, 치폴레 칠리 파우더, 오레가노를 넣고 향이 나도록 약 2분간 볶습니다.

3

물을 부어주고 토마토 퓨레를 넣고 끓입니다. 열을 중-낮게 줄이고 소시지가 부드러워질 때까지 약 45분 동안 끓입니다. 필요한 경우 물을 더 추가하고 표면에 뜨는 기름은 걷어냅니다.

4

콩과 피망을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 약 30분간 끓입니다. 소금으로 간을 맞춥니다.

영양 성분

1인분당

🔥

599

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 31g
    탄수화물
  • 38g
    지방

💡 매운 맛을 더 원한다면 치폴레 칠리 파우더의 양을 늘리세요.사워크림, 아보카도, 적양파, 신선한 바질을 곁들여 풍미와 식감을 더하세요.이 레시피는 냉동 보관이 가능합니다. 남은 음식은 밀폐 용기에 담아 최대 3개월 동안 보관할 수 있습니다.