
쉐프 존의 이탈리안 소시지 칠리
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 분
- 6 인분
- $15
쉐프 존의 이탈리안 소시지 칠리
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 분
- 6 인분
- $15
재료
주 재료
- 올리브 오일 1 큰술
- 매운 이탈리안 소시지 1 ¼ 파운드, 껍질 제거
- 순한 이탈리안 소시지 1 ¼ 파운드, 껍질 제거
채소류
- 🧅 양파 1개, 다진 것
- 빨간 피망 1개, 다진 것
- 초록 피망 1개, 다진 것
양념류
- 🧂 소금 적당량
- 안초 칠리 파우더 2 큰술
- 파프리카 1 작은술
- 구운 큐민 1 작은술
- 검은 후추 1 작은술
- 치폴레 칠리 파우더 ½ 작은술
- 오레가노 ½ 작은술
액체류
- 💧 물 2 ½ 컵, 필요시 추가
- 🍅 토마토 퓨레 1 컵
기타 재료
- 캔넬리니 콩 2 (15 온스) 캔, 물기 뺀 후 헹궈
단계
1
큰 냄비에 올리브 오일을 중-높은 열로 가열합니다. 핫과 마일드 이탈리안 소시지, 양파, 그리고 약간의 소금을 함께 볶아서 소시지를 갈색으로 바삭하게 익히고 대부분의 액체가 증발할 때까지 약 10분 동안 요리합니다.
2
안초 칠리 파우더, 파프리카, 큐민, 검은 후추, 치폴레 칠리 파우더, 오레가노를 넣고 향이 나도록 약 2분간 볶습니다.
3
물을 부어주고 토마토 퓨레를 넣고 끓입니다. 열을 중-낮게 줄이고 소시지가 부드러워질 때까지 약 45분 동안 끓입니다. 필요한 경우 물을 더 추가하고 표면에 뜨는 기름은 걷어냅니다.
4
콩과 피망을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 약 30분간 끓입니다. 소금으로 간을 맞춥니다.
영양 성분
1인분당🔥
599
칼로리
- 32g단백질
- 31g탄수화물
- 38g지방
💡 매운 맛을 더 원한다면 치폴레 칠리 파우더의 양을 늘리세요.사워크림, 아보카도, 적양파, 신선한 바질을 곁들여 풍미와 식감을 더하세요.이 레시피는 냉동 보관이 가능합니다. 남은 음식은 밀폐 용기에 담아 최대 3개월 동안 보관할 수 있습니다.