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셰프 존의 파스타 콘 레 사르데

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 조리용 오일

    • 6 큰 술의 엑스트라 버진 올리브 오일, 나눠서 사용
  • 건조 식품

    • 🍞 ¾ 컵의 건조된 빵가루
    • 1 꼬집의 샤프란
    • 🍷 ¼ 컵의 화이트 와인
  • 파스타

    • 8 온스의 부카티니 파스타
  • 야채

    • 🧅 1 컵의 다진 노란 양파
    • 1 컵의 잘게 썬 회향 뿌리
    • 🧂 1 꼬집의 소금, 또는 취향에 따라 추가
    • ¼ 컵의 황금색 건포도
    • 🧄 2 정향의 마늘, 다져서
  • 해산물

    • 1 개의 정어리 필레
    • 2 개 (4온스)의 기름에 절인 정어리 통조림, 물기를 제거하고 부수어서
  • 견과류 및 향신료

    • ¼ 컵의 구운 파인 너트
    • 1 꼬집의 고추 플레이크
  • 장식

    • 3 큰 술의 다진 회향 잎, 또는 더 추가하여 취향에 맞게

단계

1

중불로 예열된 프라이팬에 2 큰 술의 오일을 두른 후 빵가루를 넣고 바삭하고 노릇해질 때까지 약 2~5분간 볶아주세요. 그런 다음 빵가루를 볼에 옮겨 담으세요.

2

모르타르와 유봉으로 샤프란 가닥을 갈아주세요. 그 후 와인을 모르타르에 붓고 잘 섞어주세요.

3

소금을 살짝 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 부카티니를 끓는 물에서 약 10~11분 정도 거의 익을 때까지 저어주며 삶다가 여전히 씹히는 식감이 남아있을 때쯤에 체에 밭쳐 물기를 빼고 파스타 물 1/2컵을 따로 보관하세요.

4

남은 4 큰 술의 올리브 오일을 중불로 달군 큰 프라이팬에 두릅니다. 양파, 회향, 그리고 소금을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 약 10분간 볶아줍니다. 건포도, 마늘, 정어리를 넣고 약 1분간 더 볶아주세요.

5

와인 혼합물을 프라이팬에 붓고 거의 증발할 때까지 약 2분간 요리합니다. 예약된 파스타 물 1 국자를 프라이팬에 붓고 끓여주세요. 파인넛과 고추 플레이크를 넣고 약 5분간 끓이며 맛을 내고 소스가 줄어들 때까지 조리합니다.

6

부카티니와 정어리를 프라이팬에 넣습니다. 열을 높이고 필요시 남은 파스타 물을 조금씩 추가하면서 소스와 파스타가 골고루 데워질 때까지 약 5분간 자주 저어줍니다. 불을 끕니다.

7

그릇에 덜어내고 회향잎과 구운 빵가루를 위에 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

709

칼로리

  • 28g
    단백질
  • 72g
    탄수화물
  • 33g
    지방

💡

맛을 더욱 돋우기 위해 회향씨를 볶아 빵가루 혼합물에 추가하여 장식하세요.더 좋은 향과 맛을 위해서는 고품질의 샤프란을 사용하세요.회향잎을 조금 더 추가하면 정어리의 비린내를 중화시키는데 도움이 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.