
셰프 존의 칠면조 마니코티
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
셰프 존의 칠면조 마니코티
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
재료
크레페 반죽
- 🥚 계란 2개
- 올목분 3/4컵
- 💧 물 3/4컵
- 🧂 소금 1/2 티스푼
- 올리브 오일 1/2 티스푼
속재료
- 삶은 칠면조 고기 1컵(다진 것)
- 전지방 리코타 치즈 1컵
- 🥚 계란 1개
- 파르미지아노-레지아노 치즈 1/2컵(갓 간 것)
- 모차렐라 치즈 1/2컵(잘게 썬 것)
- 말린 마요라눔 1/4 티스푼
- 고춧가루 플레이크 1/8 티스푼
- 이탈리안 파슬리 1/4컵(다진 것)
- 🧂 소금(취향에 따라 추가)
추가 재료
- 올리브 오일 1 티스푼(필요한 경우 추가)
- 마리나라 소스 1 1/2컵(나눠서 사용)
- 올리브 오일 2 티스푼(나눠서 사용)
- 파르미지아노-레지아노 치즈 1/3컵(갓 간 것)
- 장식용 파르미지아노-레지아노 치즈 1큰술(갓 간 것)
- 이탈리안 파슬리 1큰술(다진 것)
단계
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
볼에 계란 2개, 밀가루, 물, 소금 및 올리브 오일 1/2 티스푼을 부드럽게 섞어 매끄러운 반죽을 만드세요. 랩으로 덮고 냉장고에서 1시간 동안 숙성시키세요.
칠면조 고기, 리코타 치즈, 계란 1개, 파르미지아노-레지아노 치즈 1/2컵, 모차렐라 치즈, 마요라눔, 고춧가루 플레이크, 그리고 이탈리안 파슬리 1/4컵을 잘 섞어 양념합니다. 취향에 따라 소금을 추가하세요.
중~높은 열에 팬을 놓고 올리브 오일을 얇게 바릅니다. 팬에 반죽 1/4컵을 붓고 얇게 펴서 크레페를 만듭니다. 각각 1-2분 정도씩 노릇하게 굽습니다. 총 6개의 크레페를 만드세요.
9x12 베이킹 접시에 마리나라 소스 1/2컵을 골고루 펴 발라줍니다. 얇게 올리브 오일을 바릅니다. 각 크레페의 중앙에 속재료 1/3~1/2컵을 넣고 말아 접시에 놓습니다. 모든 크레페에 반복합니다.
남은 마리나라 소스를 크레페 가운데 부분 위에 얹고, 파르미지아노-레지아노 치즈 1/3컵을 뿌리고, 남은 올리브 오일을 살짝 뿌립니다.
예열된 오븐에서 45분간 굽다가 약간 부풀어 오르고 갈색이 돌면 꺼냅니다. 5분간 그대로 두었다가 파르미지아노-레지아노와 파슬리로 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
286
칼로리
- 20g단백질
- 22g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
크레페와 속재료는 하루 전에 준비해 시간을 절약하세요.풍부한 맛을 위해 직접 만든 마리나라 소스를 사용하세요.칠면조 대신 구운 닭고기를 사용하셔도 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.