치아씨 초콜릿 오트밀 푸딩
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $4
치아씨 초콜릿 오트밀 푸딩
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $4
재료
주재료
- 치아씨 2큰술
- 코코아 파우더 1큰술
- 🌾 오트밀 2큰술
계란
- 🥚 달걀 1개
단계
1
치아씨를 1/2컵의 우유 또는 물에 담가 젤 상태가 될 때까지 둡니다(약 5분).
2
코코아 파우더와 오트밀을 넣고 잘 섞습니다.
3
달걀 1개를 풀어 혼합물에 섞은 뒤, 전자레인지에서 2분간 가열합니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 10g단백질
- 15g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
견과류나 건과일을 추가하면 풍미와 식감을 높일 수 있습니다.무가당 오트밀을 선택하면 칼로리를 추가로 줄일 수 있습니다.푸딩은 전날 밤에 준비해두면 아침에 바로 가열하여 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.