치아시드 초콜릿 팬케이크
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $6
치아시드 초콜릿 팬케이크
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $6
재료
기본 재료
- 치아시드 3큰술
- 🍫 코코아 가루 2큰술
- 오트밀 75g
계란류
- 🥚 달걀 2개
단계
1
치아시드를 물에 담가 겔 상태가 될 때까지(약 15분) 둔 후 준비합니다.
2
오트밀을 가루로 만들고, 코코아 가루와 준비된 치아시드를 섞어주세요.
3
달걀을 넣고 팬케이크 반죽을 만듭니다.
4
팬에 약간의 기름을 두르고 반죽을 떠넣어 앞뒤로 각각 2~3분씩 노릇노릇해질 때까지 구워줍니다.
5
완성된 팬케이크는 신선한 과일이나 가벼운 감미료와 함께 즐길 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 18g단백질
- 25g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
치아시드 겔은 팬케이크를 더 부드럽게 만들어줍니다.오트밀 가루는 믹서를 사용하면 빠르게 만들 수 있어 시간을 절약할 수 있습니다.팬케이크는 미리 만들어 두고 냉장보관 후 다음 날 전자레인지에 데워 먹기 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.