치아 씨드 계란 팬케이크
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
치아 씨드 계란 팬케이크
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
재료
기본 재료
- 🥚 계란 2개
- 🌱 치아 씨드 2큰술
- 🥛 그릭 요거트 1/2컵
- 베이킹 파우더 1작은술
- 🍯 꿀 1큰술
단계
1
볼에 계란, 치아 씨드, 그릭 요거트, 베이킹 파우더, 꿀을 넣고 균일한 반죽이 되도록 섞는다.
2
중불로 달군 팬에 소량의 반죽을 부어 팬케이크 크기로 펴 준다.
3
양면이 노릇하게 익을 때까지 각각 약 2-3분 동안 굽는다.
4
신선한 과일이나 꿀을 곁들여 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 10g단백질
- 14g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
팬케이크 반죽을 만들 때 너무 묽으면 치아 씨드를 조금 더 추가하세요.바나나 슬라이스를 추가하여 단맛을 더해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.