치아씨 푸딩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 인분
- $5
치아씨 푸딩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 인분
- $5
재료
기본 재료
- 🌰 1/4컵 치아씨
- 🥛 1컵 아몬드 우유
- 1 큰술 메이플 시럽
- 1작은술 바닐라 추출물
선택적 토핑
- 🍓 1/4컵 신선한 베리
- 🌰 1 큰술 다진 견과류
단계
1
그릇이나 병에 치아씨, 아몬드 우유, 메이플 시럽, 바닐라 추출물을 잘 섞어줍니다.
2
덮고 냉장고에 2시간 이상 또는 하룻밤 동안 두어 치아씨가 액체를 흡수하도록 합니다.
3
신선한 베리와 다진 견과류를 얹어 서빙하기 전에 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 5g단백질
- 12g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
아몬드 우유를 다른 식물성 우유로 대체할 수 있습니다.약간의 계피를 추가하면 맛을 향상시킬 수 있습니다.밀 준비 팁: 푸딩을 1회 제공량 병에 보관하여 빠르게 아침을 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.