치아씨드 스무디
비용 $4, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $4
치아씨드 스무디
비용 $4, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $4
재료
기본 재료
- 🌱 치아씨드 1큰술
베이스
- 🍓 냉동 믹스 과일 1컵
액체
- 🥛 식물성 우유 1컵
단계
1
믹서기에 치아씨드, 냉동 과일, 식물성 우유를 넣습니다.
2
높은 속도로 1-2분간 섞어 부드러운 질감을 만드세요.
3
잔에 붓고 즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 3g단백질
- 24g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
탄수화물과 단백질의 균형으로 운동 후 음료로 훌륭합니다.더 부드러운 질감을 원한다면 치아씨드를 우유에 미리 담가 두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.