치아씨드 스무디
비용 $2, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $2
치아씨드 스무디
비용 $2, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $2
재료
기본 재료
- 🌱 치아씨드 1큰술
- 🥛 귀리 우유 1컵
- 🍌 바나나 1개
- 메이플 시럽 1작은 술
선택 추가 재료
- 🥬 신선한 시금치 1/2컵
- 바닐라 단백질 파우더 1큰술
단계
1
치아씨드를 귀리 우유에 5분 동안 담가 젤처럼 된 상태가 될 때까지 기다립니다.
2
치아 씨드 혼합물과 바나나, 메이플 시럽, 선택 추가 재료를 블렌더에 넣고 섞습니다.
3
잔에 부어 즉시 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 4g단백질
- 30g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
더 크리미한 텍스처를 원한다면 얼린 바나나를 사용하세요.색감과 풍미를 더하려면 베리를 추가하세요.코코넛 또는 콩과 같은 다양한 식물 기반 우유로 실험해 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.