치아씨드 스무디
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $4
치아씨드 스무디
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $4
재료
스무디 베이스
- 🌰 치아씨드 1큰술
- 🍌 중간 크기의 잘 익은 바나나 1개
- 🥛 아몬드 밀크 1컵
- 🥬 신선한 시금치 1/2컵
선택 사항 부재료
- 꿀 1티스푼
- 단백질 파우더 1스쿱
단계
1
믹서기에 치아씨드, 바나나, 아몬드 밀크, 그리고 시금치를 넣으세요.
2
고르게 섞일 때까지 약 30~60초 동안 블렌딩하세요.
3
유리에 붓고 원하면 꿀이나 단백질 파우더를 추가하세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 6g단백질
- 25g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 두꺼운 텍스처를 원한다면 아몬드 밀크의 양을 줄이세요.더 크리미한 스무디를 위해 바나나를 미리 얼려두세요.이 스무디는 운동 후 간식으로 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.