치아 씨드 요거트 푸딩
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
치아 씨드 요거트 푸딩
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
기본 재료
- 🌱 치아 씨드 3큰술
- 🥛 그릭 요거트 1컵
- 🥛 우유 1컵
- 🍯 꿀 1작은술
단계
1
큰 그릇에 치아 씨드, 그릭 요거트, 우유, 꿀을 넣고 잘 섞는다.
2
그릇을 덮고 냉장고에 최소 2시간 동안 보관하여 치아 씨드가 불어나도록 한다.
3
푸딩을 컵에 담고 신선한 과일 또는 견과류로 장식하여 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 12g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
더 부드럽게 만들기 위해 우유는 아몬드 우유나 두유로 대체할 수 있습니다.장시간 냉장 보관 시 맛이 더욱 좋아질 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.