치킨 알프레도
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12.5
치킨 알프레도
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12.5
재료
파스타
- 6온스 건조 페투치네 파스타
소스
- 🧀 1 (8온스) 크림 치즈 팩
- 🧈 6테이블스푼 버터
- 🥛 ½컵 우유
- 🧄 ½티스푼 마늘 가루
- 🧂 소금과 후추는 취향에 따라
단백질
- 🍗 2개의 껍질을 벗기고 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽 - 조리 후 잘게 썬 것
채소
- 🥦 2컵 다진 신선한 브로콜리
- 🥒 2개의 작은 애호박, 채썬 것
- ½컵 다진 빨간 피망
단계
1
큰 냄비에 소금을 약간 넣은 물을 끓입니다. 파스타를 넣고 8~10분 동안 또는 알덴테가 될 때까지 삶습니다. 물을 뺍니다.
2
파스타가 익는 동안 중약불에서 크림 치즈와 버터를 녹입니다. 부드러워질 때까지 저어줍니다. 우유를 넣고 마늘 가루, 소금, 후추로 간을 맞춥니다. 걸쭉해질 때까지 3분 정도 끓이며 계속 저어줍니다.
3
닭고기, 브로콜리, 애호박, 붉은 피망을 섞습니다. 중불에서 3분간 요리한 다음, 열을 줄이고 채소가 부드러워질 때까지 5분간 더 끓입니다. 페투치네 위에 얹어서 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
645
칼로리
- 28g단백질
- 40g탄수화물
- 43g지방
💡 팁
시간을 절약하려면 미리 조리된 닭고기나 로티세리 닭고기를 사용할 수 있습니다.신선한 브로콜리를 대신하여 냉동 브로콜리를 사용할 수 있습니다. 그냥 해동하고 첨가하기 전에 물기를 제거하세요.좀 더 가벼운 옵션을 위해 크림 치즈의 절반을 그리스 요구르트로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.