닭고기와 브로콜리 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
닭고기와 브로콜리 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
고기
- 🍗 200g 닭다리
야채
- 🥦 삶은 브로콜리 한 줌
- 🍄 아기 새송이버섯 한 줌
- 🧅 1/2 양파
- 🧄 마늘 5-6쪽
양념
- 굴소스 1큰술
- 검은 후추 약간
단계
1
모든 재료를 비슷한 크기로 자르세요. 마늘은 얇게 썰어주세요.
2
닭다리에서 과도한 지방을 제거하세요.
3
닭다리를 껍질 쪽을 아래로 해서 지방이 녹도록 조리하세요.
4
닭고기가 반쯤 익으면 집게와 가위로 더 작은 조각으로 잘라주세요.
5
팬에 버섯, 양파, 그리고 썬 마늘을 넣고 함께 볶으세요.
6
삶은 브로콜리를 넣고 잠시 섞어주세요.
7
굴소스와 검은 후추로 간을 하세요.
8
볶음을 접시에 담고 참깨를 위에 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 좋은 질감과 맛을 위해 신선한 브로콜리를 사용하세요.소금물에 브로콜리를 데쳐서 맛을 향상시키세요.개인 취향에 따라 굴소스의 양을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.