닭고기와 콜리플라워 볶음
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
닭고기와 콜리플라워 볶음
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 🥦 콜리플라워 1송이 (작은 꽃 모양으로 분리)
- 🍃 시금치 2다발 (큰 크기로 자르기)
육류
- 🍗 닭가슴살 200g (먹기 좋은 크기로 잘라냄)
조미료
- 🥚 달걀 2개
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추로 간을 합니다.
2
팬에 기름을 데워 닭가슴살을 양쪽이 황금빛이 될 때까지 굽습니다.
3
콜리플라워를 추가하고 3-4분 동안 볶습니다.
4
마지막으로 시금치와 풀어놓은 달걀을 추가하고 전체를 섞으면서 1-2분 동안 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 12g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
콜리플라워를 전자레인지로 미리 데우면 시간을 절약할 수 있습니다.풀어놓은 달걀을 추가할 때는 불을 약하게 하고 눌어붙지 않도록 합니다.남은 채소를 추가하여 나만의 개성 있는 레시피로 만들어보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.