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치킨과 오르조 베이크

비용 $18, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 인분
  • $18

재료

  • 조미료 및 오일

    • 🧂 소금 1/2 티스푼
    • 갓 간 검은 후추 1/4 티스푼
    • 올리브 오일 3 큰술 (나눠서 사용)
  • 채소 및 방향제

    • 🧅 다진 양파 1/2 컵
    • 🧄 마늘 4쪽, 다진 것
    • 아기 시금치 1(5온스) 패키지
    • 말린 토마토 1/2 컵, 다진 것 (오일포장 아님)
    • 🍋 레몬 껍질 1 큰술
    • 🍋 레몬 주스 2 큰술
  • 곡류 및 파스타

    • 건조 오르조 파스타 1 파운드
  • 유제품

    • 🧈 버터 2 큰술
    • 🧀 파르메산 치즈 4온스, 잘게 썬 것
  • 액체 및 육수

    • 닭고기 육수 3 컵

단계

1

모든 재료를 준비하고 오븐을 섭씨 180도로 예열합니다.

2

양쪽에 소금과 후추를 뿌립니다.

3

네덜란드 오븐에 올리브 오일 2 큰술을 중~높은 열로 가열합니다. 닭 허벅지의 절반을 넣고 4~5분 동안 각 면을 노릇하게 굽습니다. 익힌 닭을 접시에 옮기고 남은 닭도 같은 과정을 반복합니다.

4

중간 열로 줄이고 네덜란드 오븐에 올리브 오일 1 큰술을 더합니다. 양파를 넣고 부드럽고 약간 갈색이 될 때까지 3~4분 정도 요리합니다. 마늘을 넣고 30초 정도 향이 나도록 저어줍니다.

5

네덜란드 오븐에 버터를 넣습니다. 녹으면서 오르조가 완전히 버터로 코팅되도록 저어줍니다. 조심스럽게 닭고기 육수를 붓고 바닥에 눌린 부분을 긁어냅니다. 끓여 올리다가 불에서 내립니다.

6

오븐에서 덮고 오르조가 대부분의 액체를 흡수할 때까지 약 15분간 구워줍니다.

7

네덜란드 오븐을 오븐에서 꺼내 시금치, 파르메산, 말린 토마토, 레몬껍질, 레몬주스를 저어줍니다.

8

오르조 혼합물에 닭 허벅지를 밀어 넣습니다. 덮고 오븐에 다시 넣어 닭고기가 화씨 165도(섭씨 74도)에 도달할 때까지 10~15분간 구워줍니다.

9

레몬 조각과 함께 즉시 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

847

칼로리

  • 56g
    단백질
  • 79g
    탄수화물
  • 37g
    지방

💡

더 생생한 맛을 위해 신선한 레몬 주스를 사용하세요.깊은 맛을 위해 냄비 바닥에 눌린 조각들을 모두 국물에 섞어주세요.완전한 식사를 위해 사이드 샐러드나 바삭한 빵과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.