치킨과 감자 아침 스킬릿
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
치킨과 감자 아침 스킬릿
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
단백질과 육류
- 🍗 200g 닭가슴살 깍둑썰기
- 🥚 달걀 2개
채소류
- 🥔 작은 감자 1개, 깍둑썰기
조미료
- 🧂 1/2 작은술 소금
- 1/4 작은술 후추
단계
1
깍둑썰기한 감자를 소금물에 5분 동안 끓인 다음 물을 제거합니다.
2
프라이팬에 깍둑썰기한 닭가슴살을 올리브유 1작은술로 중불에서 볶아 완전히 익힙니다.
3
삶은 감자를 팬에 넣고 함께 5분 더 조리합니다.
4
팬에 작은 웅덩이를 만들고, 그 안에 계란을 깨고 팬을 덮으세요. 계란이 설정될 때까지 요리합니다.
5
소금과 후추로 간을 하고 따뜻하게 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
일반 감자 대신 고구마를 사용하여 약간의 단맛을 더할 수 있습니다.조리 마지막 단계에서 한 줌의 시금치를 추가하여 섬유질을 증가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.