
치킨과 감자 스프
비용 $10, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $10
치킨과 감자 스프
비용 $10, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $10
재료
수프
- 뼈 있는 닭다리살 200g 또는 조각
- 🥔 감자 2개 (깍둑썰기)
- 🧅 양파 반 개 (다진 것)
- 시금치 1컵 (대충 썬 것)
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
- 물 4컵
단계
1
냄비에 올리브 오일을 가열한 뒤, 닭고기를 넣고 겉이 갈색이 될 때까지 구워주세요.
2
닭고기를 한 번 꺼낸 후, 같은 냄비에 양파를 넣고 볶아주세요.
3
감자를 추가하고, 중약불에서 2-3분 가볍게 볶아주세요.
4
냄비에 닭고기를 다시 넣고, 물을 추가한 뒤 끓여주세요.
5
약한 불로 줄이고 뚜껑을 닫아, 감자가 부드러워질 때까지 15-20분간 끓여주세요.
6
시금치를 추가한 후 몇 분 더 끓이고 불을 꺼주세요.
7
소금과 후추로 간을 맞춘 뒤, 그릇에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
스프는 다음 날 이후에 맛이 더 깊어지므로 미리 만들어두는 것도 좋습니다.물 대신 치킨 육수를 사용하면 더 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.