닭가슴살과 퀴노아 샐러드
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 퀴노아 샐러드
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 1개 (150g)
- 퀴노아 1/2컵
야채
- 🥒 오이 1/2개 (얇게 썬 것)
- 🥬 시금치 2컵
- 🥑 아보카도 1/2개 (조각낸 것)
드레싱
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 1작은술
단계
1
퀴노아를 물에 10분 동안 삶아 식힙니다.
2
닭가슴살을 찌거나 굽고 얇게 잘라 둡니다.
3
큰 볼에 퀴노아, 오이, 시금치, 아보카도, 잘게 자른 닭가슴살을 넣습니다.
4
드레싱 재료를 섞어 샐러드 위에 골고루 뿌립니다.
5
샐러드를 접시에 담아 바로 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 25g단백질
- 25g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
퀴노아는 전날 준비하면 요리 시간이 단축됩니다.시금치 대신 아루굴라나 채소 믹스를 사용해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.